Se recomienda tener una dieta rica en flavonoides, los flavonoides se encuentran en todas las vegetales, frutas, las mayores concentraciones se encuentran en la piel de los mismos, por lo que es mejor comerlos sin pelar, debidamente lavados previamente.

Las mayores concentraciones están en el tomate, también están presentes en las frutas del de tipo "cherry".

 
Los flavonoides se pierden con facilidad, es recomendado consumirlas en lo posible crudas.