Aqui les dejos unos consejos que pueden facilitarte mucho la vida al momento de ir al supermercado.

 

Tú compra saludable:

 

 El mundo se encuentra en constante cambio, ruido, congestionamiento vehicular, trabajo, familia, muchas responsabilidades, con ello mayor estres y menos tiempo para la planificación de las comidas.

 

Parte del éxito en tu plan alimentario nutricional es dedicar tiempo para la compra de alimentos saludables antes se acostumbraba a comprar los alimentos que se consumían diariamente, actualmente con el avance tecnológico, solemos realizar las compras ya sea semana, quincenal o mensual, para ello se requiere una planificación de nuestra alimentación.

 

Tú compra inteligente:

 

• Panifica y verifica tu menú

• Revisa tu despensa

• Confecciona tu lista de alimentos.

 

Consejo practico:

 

• Ve al supermercado con tiempo suficiente, descansado y SIN HAMBRE

•  Lee el etiquetado nutricional de los envases

•  Verifica la fecha de vencimiento.

 

 

La compra tiene un orden: enlatados, alimentos frescos, y por últimos alimentos refrigerados y congelados.